从来没有一个清明节如此漫长，同学们也从来没有如此期盼复学，2022年5月4日，皖西中学初三、高三年级迎来了疫情后的第一天复课。为了让同学们在心理上顺利度过从轻松舒适的居家生活到纪律严明的学校生活，皖西中学心理健康教育中心周中鼎老师为全体复学返校的学生录制了复课心理调适视频，帮助广大学生稳定心态，迅速顺利进入学习状态。

　　在视频课中，周老师首先以同学们的居家复课状态为导入，让同学们产生共鸣，告诉大家这种状态是正常的，不必过于担心;然后周老师从生活适应、学习适应、人际适应三个方面来详细讲解，每个部分都用一个故事来引入，让同学们更清楚直白的了解自己的状态，从而能够选择有效的方法来解决。在视频中，周老师还跟大家分享了放松的方法和音乐，告诉大家如果紧张焦虑，可以上喜马拉雅搜索冥想放松音频来帮助自己放松;最后，周老师教大家两套心理放松操，让大家在平时可以进行放松。

　　在课程的后面，周老师附上了皖西中学心理健康教育中心两位老师的联系方式，如果大家有问题可以联系老师，也可以直接去心理健康教育中心进行预约咨询。

　　最后，周老师用人民日报的一段话《调整好心态继续前行》与大家共勉：每个人都有艰难的时候，只要熬过去，你就会发现，那些差点要了你命的事，其实都是来成就你的！等你熬过所有的苦，就会遇见所有的甜，请坚信，一切都会好起来的!世界上没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂，无论你当下正在经历什么，都要调整好心态，继续前行，继续努力！(周中鼎)