生儿不易，养儿更难。养育一个孩子，总是面临着许多突如其来的问题。这不，好不容易熬完了寒假，“神兽”们回归校园，家长们刚舒出一口气，只可惜这口气舒了一半卡在了“远道而来”的疫情上。

　　望着现如今在家中架起书山，对着电脑手机奋战的“小可爱”们，我们的慈父慈母们也撸起了袖子开始了战斗——明明很爱孩子，明明是为了他们，可是说什么他们好像都不能理解，每天斗智斗勇甚至到了争吵谩骂的地步，心力交瘁，不得其法。亲子沟通成了咱们抗疫期间的头号难题。那么今天就让我们一起来看看问题出在哪吧：

　　一、没有给孩子营造一个安全的沟通氛围

　　特殊时期，许多父母本身就很烦躁，随时上来脾气，动辄大声斥责孩子，这种条件下想跟孩子沟通无疑是比较困难的。想想我们自己，面对着随时可能爆发的父母还有沟通的欲望吗?是不是也能避就避呢?

　　二、没有用心倾听

　　有的时候我们在谈话的一开始就认为孩子全错了，一点也听不进他们在说什么，只觉得自己的观点全是正确的，对方一说话就开始打断，并加以批评。在这种不被用心倾听的情况下孩子自然也失去了继续沟通的兴趣。

　　三、没有了解孩子的需要

　　部分家长在沟通的时候就习惯完全按着自己的想法来，没有考虑到孩子需要什么，不站在他们的立场想问题，不顾及孩子的感受。这就会让孩子觉得非常不舒服，即使是我们出发点是好的，不理解孩子的需要也会让他们觉得非常不舒服，从而产生对抗的心理。

　　说到这，家长朋友们一定在想，能不能有一套科学的沟通方式来带咱们走出现有的困境?那就是有效沟通。那么如何才能做到有效沟通?

　　一、沟通目标明确

　　跟孩子沟通一件事情前，确定明确的目标，清楚自己的心理预期与孩子的心理预期，提前规划好如何缩短彼此预期之间的距离，尽量就事论事，切忌翻旧账。

　　二、沟通有效率

　　尽可能在短的时间里完成沟通目标，在有限的时间内把自己想要表达的说清楚，孩子们的学习负担还是很重的。

　　三、沟通要真诚

　　每天看着疫情的数据，面对着生活的压力，我们的心情也难免焦虑。世上没有完美的人，当然也没有完美的家长，当我们感觉焦虑等情绪不好的时候，可以直接告诉孩子：“我现在有点担心，有点不高兴，我想自己待会儿，你可以去做自己的事情。你不要打扰我，我过会就好了。”——真诚的沟通永远都是最好的沟通方式。

　　四、在笑声里沟通

　　愉快的心情常常会决定沟通的质量。中学的孩子已经具备独立的意识，渴望被尊重，这个时候咱们还用小时候那套“武力镇压”的方式，就很容易遭到激烈的反抗。幽默是幸福生活的润滑剂，想想我们自己在工作、生活中跟同事、朋友交流的时候是不是面带笑容、心平气和的时候更容易实现沟通目标呢?

　　其实，与其说是疫情带来了亲子冲突，倒不如说是疫情给家长提供了一个很好的练习机会。家长可以利用这段时间好好的与孩子相处，学习如何了解孩子的真实感受，练习如何与孩子进行更有效的沟通和交流，锻炼自己的情绪管理和情绪控制能力。

　　教育孩子从来不是嘴上功夫，而是要时常蹲下来，站在孩子的高度和角度来看看世界，用眼睛去看、用耳朵去听、用心去感受，帮助孩子建立属于自己的经验。于孩子而言，他们渴望的从来不是家长点头顺从，而是竖起耳朵听、用心去感受的那份尊重。

　　疫情居家期间，学会与子女相处，有利于孩子的学习，有助于家庭和睦，让咱们体会家庭生活的温暖与幸福!

　　皖西中学心理健康教育中心 周中鼎 李阳阳